健康博士部落格

老人家會說，人活著就要動，活動活動，是多少人健康的基本理念，但上班族可就沒這麼好運了，一整天都坐在辦公桌前，回家後大有人只是坐在沙發看一整晚的電視，或者又玩了一整晚的電腦，結果一天有超過八小時是坐的，常常連續超過一小時是坐著不動的，這些都已經屬於久坐的範圍了，而久坐可是對健康有所危害的喔！到底久坐對健康有什麼不良的影響呢？

第一、久坐不動會讓全身肌肉痠痛、脖子僵硬、頭暈目炫，若已有腰頸方面的疾病，易加重症狀

第二、久坐會使胸腔血液不足，導致心肺功能衰退，可能會影響心臟病、肺系統疾病

第三、久坐容易引起腸胃孺蠕動減慢、消化腺分細消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重腹脹、便秘、消化不良等症狀

第四、久坐可使直腸附近的靜脈長期充血、瘀血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等

第五、久坐會使腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，可能會使人體力降低、記憶力衰退等

第六、久坐會使人的心理壓抑，精神狀態欠佳，情緒不穩定

如果你會經常性久坐，且你有肌肉痠痛、脖子僵硬、易暈眩、便秘、心肺功能欠佳、體力退步、記憶力衰退、容易疲勞等，是該改變生活作息的時後了！若是在上班時別忘了定時離開位置，活動活動，別讓健康因為久坐而損害了！

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