健康博士部落格

人體的免疫系統是人身體健康的守護神，到底免疫系統是如何運作的呢？

免疫力能分為兩類，一類為先天性免疫力，另一類為後天性免疫力。

先天性免疫力，又稱為自然免疫力，當細菌、病毒等病原體要入侵人體時，巨噬細胞和中性白血球會出現並將病原體吞噬，再利用細胞內的酵素進行分解及清除。

後天性免疫力，又稱為適應性免疫力，主要成員可分為B細胞及T細胞，T細胞又依功能的不同分為輔助T細胞(TH)及殺手T細胞，顧名思義，殺手T細胞的主 要工作是將依些感染病原體的細胞殺死並清除，而輔助T細胞主要是分泌細胞激素(IL)，細胞激素能引發免疫機能的啟動作用，包括幫忙B細胞製造抗體，故 稱為輔助T細胞。而B細胞的功能是製造抗體，以清除入侵的病原體。

除了T細胞與B細胞外，在淋巴球中還有一種不同細胞群的NK細胞，我們稱之為自然殺手細胞。自然殺手細胞可以抵抗入侵的濾過性病毒，也會殺死清除體內的癌 細胞。與T細胞不同，T細胞在清除外來病原體時需要輔助T細胞的訊息確認，故需要幾天的反應時間，而NK細胞一旦發現癌細胞，會立刻啟動開始清除癌細胞， 故我們說NK細胞可以說是免疫系統內的王牌殺手。

從免疫系統的機制中可以發現輔助T細胞的重要性，輔助T細胞必須在病原體入侵人體時確認並傳遞訊息給其他免疫細胞，進而開始免疫作用，而輔助T細胞所分泌 的細胞激素就扮演了這一個關鍵角色，故當細胞激素減少或被破壞時，就會降低人體的免疫系統作用，如壓力、毒素、營養不足、創傷/輻射、發炎/病毒等都會減 少並破壞細胞激素。

故一般而言，若要提高身體免疫力而強身健體，最單純直接的作法就是適當解放壓力、補充各種身體所需營養、養成規律運動。