健康博士部落格

最新研究告訴我們，若已經到了中年，不適宜進行大幅度的減肥，因為若在五年內體重增減五公斤以上，則死亡風險會高於一般人1.3倍以上，除了減肥也應注意體重的增加幅度，加強個人體重管理。

 所以：要減肥得趁年輕！

中年人±5Kg 死亡風險增

自由時報

日本政府調查發現，四十至六十九歲的中年人，如果在五年內體重增減五公斤以上，死亡風險將高於一般人一．三到一．七倍。

針對全國八萬名四十至六十九歲的中年男女，日本厚生勞動省進行長達五年的調查，並持續追蹤九年後發現，五年內體重減少五公斤以上的人，比體重減少二．四公 斤以內的人，男性死亡風險高出一．四倍，女性則高出一．七倍。五年內體重增加五公斤以上，比體重增加二．四公斤以內的人，不分男女死亡風險均高出一．三 倍。其中，體重減少五公斤以上者的罹癌死亡風險，不分男女均高出一．五倍，因為循環系統疾病而死亡者，體重增加五公斤以上的女性則高出一．九倍。

這些抽樣對象在接受調查時，並沒有癌症或循環系統相關病史，因此排除疾病造成體重變化的可能變數。此外，受調查者的體格、有無抽菸或年齡，也排除於分析的 變項中。

負責解析這些數據的國立國際醫療中心研究員南里明子表示：「尤其是體重大幅減輕的人，死亡風險最高，希望大家平時能注意體重變化。」