老人家會說,人活著就要動,活動活動,是多少人健康的基本理念,但上班族可就沒這麼好運了,一整天都坐在辦公桌前,回家後大有人只是坐在沙發看一整晚的電視,或者又玩了一整晚的電腦,結果一天有超過八小時是坐的,常常連續超過一小時是坐著不動的,這些都已經屬於久坐的範圍了,而久坐可是對健康有所危害的喔!到底久坐對健康有什麼不良的影響呢?

第一、久坐不動會讓全身肌肉痠痛脖子僵硬頭暈目炫,若已有腰頸方面的疾病,易加重症狀

第二、久坐會使胸腔血液不足,導致心肺功能衰退,可能會影響心臟病、肺系統疾病

第三、久坐容易引起腸胃孺蠕動減慢、消化腺分細消化液減少,出現食欲不振等症狀,加重腹脹便秘消化不良等症狀

第四、久坐可使直腸附近的靜脈長期充血、瘀血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血肛裂

第五、久坐會使腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,可能會使人體力降低記憶力衰退

第六、久坐會使人的心理壓抑,精神狀態欠佳情緒不穩定

如果你會經常性久坐,且你有肌肉痠痛、脖子僵硬、易暈眩、便秘、心肺功能欠佳、體力退步、記憶力衰退、容易疲勞等,是該改變生活作息的時後了!若是在上班時別忘了定時離開位置,活動活動,別讓健康因為久坐而損害了!

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